得了艾滋恐惧症怎么办?

艾滋病自愿咨询室和咨询电话中,经常会遇到对HIV(艾滋病病毒)或AIDS(艾滋病)过度担心和恐惧人, 他们中有的人可能有过接触HIV的机会,如419、嫖妓、注射、工作中的职业暴露等,也有一些人无端地担心公共场所用的电话、炊食具、住宿旅店的毛巾和被服会导致 HIV的传播。一些人由于过度恐惧还出现了“假AIDS”的症状,如:如乏力、体重减轻、皮肤疹子等,更有甚者,因过度担心反复进行数十次HIV检测,辗转就医几次到几年,既不相信阴性结果,又害怕会出现阳性结果,终日惶惶不安,从一般的恐惧发展为严重的神经官能症。

艾滋恐惧症的产生有这么几个原因:一是“恐艾”者对HIV/AIDS相关的知识了解甚少,或一知半解;二是社会上对艾滋病的不恰当的形容,给人们造成了沉重的心理压力;三是少数人的过度恐惧与其个性和不健康的心理状态有关。

解除艾滋恐惧症,可从以下几个方面入手:

1.以接纳的态度学习新知识,了解HIV/AID的基本常识,包括HIV-1的传播途径和发病机理以及相关知识。

2.规范个人行为,遵循防护HIV传播的普遍规律,包括避免高危性行为、远离毒品等。

3.如确实发生了高危行为,怀疑自己有被感染HIV的风险时,应到各级疾控机构HIV/AID自愿咨询检测工作室向专业人士寻找帮助,有经验的咨询员 会为你提供可参考的建议和/或意见,对减轻恐惧感会有一定作用;同时在国家批准的机构进行HIV抗体检测,明确是否真的感染了HIV。

4.与有相同经历的人讲一讲自己的担心和恐惧,也是有效缓解内心恐惧的方法之一。

5.分散注意力,如紧凑安排每天时间,参加体育锻炼、朋友聚会,学会自我放松方法。

6.如果应用上述方法后,对感染艾滋病病毒的恐惧仍然有增无减,可向心理医师寻求咨询和治疗,必要时可采用药物疗法。

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